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Montag
| 10:00- 11:15 |
Aufrecht im Leben Outdoorschuhe und eigene Matte bitte mitbringen!!! |
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In diesem Kurs dreht sich alles um unsere Wirbelsäule. In einer Kombination aus Kraft, Balance, Koordination, Dehnen und Entspannungstechniken, lernen Sie sich mit mehr Leichtigkeit im Alltag zu bewegen. PT Mag. Katrin Lippitsch
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| 15:00- 16:00 |
Bleib trotzdem aktiv! Einstieg laufend möglich. Neue Gruppe ab (10 Einheiten für 150€ ) Zur Zeit Pause. |
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Für alle, die aufgrund von Einschränkungen persönliche Betreuung in der Gruppe brauchen. Muskeln kräftigen, Gelenke beweglich halten, Gleichgewicht und Koordination trainieren. Die Übungen werden in der Kleingruppe individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt! PT Barbara Hafner |
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| 18:30- 19:45 |
Von Kopf bis Fuß Geschlossene Gruppe.(Mit telefonischer Rücksprache auf freie Plätze.) |
| Ganzheitliches Dehn- und Kräftigungsprogramm zur Reduzierung von
Schmerz- Überlastungsymptomen, mit dem Ziel das allgemeine Wohlbefinden
zu steigern. Begrenzte Teilnehmerzahl. Einstieg nur nach Absprache möglich. PT Kristina Pichler |
Dienstag
| 09:00- 10:15 |
IMO mit spiraldynamischem Yoga. Ab 19.05.2020 findet die Gruppe am Magdalenensee statt !!! Outdoorschuhe, eigene Matte und ein großes Badetuch bitte mitbringen!!!! |
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Diese kompakte Yogaeinheit richtet sich an Menschen, die Ihren Körper sinnvoll und intelligent bewegen wollen (IMO = intelligent movement). Um Yogaübungen richtig stabilisieren und gesundheitsfördernd auszuüben braucht es, neben der Beweglichkeit auch Kraft und Körperbewußtsein. Die Spiraldynamik ist ein wunderbares Konzept, um diese Fähigkeiten anschaulich zu vermitteln. Mag.a Elisabeth Mayr |
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| 10:30- 11:30 | Parkinsongruppe. Einstieg auf Anfrage möglich. Zur Zeit Pause. |
| In der Gruppe geht es um ein ganzheitliches Bewegungs, Dehn und Kräftigungstraining. Dies dient der Erhaltung, der Mobilität und der Sturzprophylaxe. PT Ingrid Perkonigg |
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| 16:30- 17:30 |
Yoga für Frauen und Männer. Zur Zeit Pause. |
| Yoga nach spiraldynamischen Gesichtspunkten mit Stabilisationstraining
für die Wirbelsäule. Einstieg laufend möglich. PT Valentina Kuzmanovic |
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| 17:40- 18:55 | Yoga für Frauen. Zur Zeit Pause. |
| Yoga nach spiraldynamischen Gesichtspunkten mit Stabilisationstraining für die Wirbelsäule. Einstieg auf Anfrage, nach freien Plätzen. PT Valentina Kuzmanovic |
Donnerstag
| 09:15- 10:30 |
Seniorenfit Einstieg laufend möglich. Zur Zeit Pause. |
| Für Menschen mit einem leichten Bewegungsdefizit- Entspannung und sanftes Training für den ganzen Körper. Gerda Mayer |
Hinweis
Bitte berücksichtigen Sie die begrenzte TeilnehmerInnenanzahl. Anmeldung bei Gerda Mayer von 08:00 - 13:00 unter (04242) 582460 oder direkt bei den TrainerInnen.
Wir bieten hochwertige Kurse nach den neuesten medizinischen Kenntnissen in Kleingruppen an.
Bitte ein Handtuch mitbringen!
