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Montag
| 09:30- 10:45 |
Aufrecht im Leben Einstieg laufend möglich. Neue Gruppe ab 23.09.2019. (Schnupperstunde gratis) 8 Einheiten für 120 €. |
| In diesem Kurs dreht sich alles um unsere Wirbelsäule. In einer Kombination aus Kraft, Balance, Koordination, Dehnen und Entspannungstechniken, lernen Sie sich mit mehr Leichtigkeit im Alltag zu bewegen. PT Mag. Katrin Lippitsch |
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| 15:00- 16:00 |
Bleib trotzdem aktiv! Einstieg laufend möglich. Zur Zeit Sommerpause. Neue Gruppe ab 07.10.2019 bis 16.12.2019 (10 Einheiten für 150€ ) und 13.01.2020 bis 27.04.2020. |
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Für alle, die aufgrund von Einschränkungen persönliche Betreuung in der Gruppe brauchen. Muskeln kräftigen, Gelenke beweglich halten, Gleichgewicht und Koordination trainieren. Die Übungen werden in der Kleingruppe individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt! PT Barbara Hafner |
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| 18:00- 19:15 | Von Kopf bis Fuß Geschlossene Gruppe.(Mit telefonischer Rücksprache auf freie Plätze.) Zur Zeit Sommerpause. Neue Gruppe ab 09.09.2019. |
| Ganzheitliches Dehn- und Kräftigungsprogramm zur Reduzierung von
Schmerz- Überlastungsymptomen, mit dem Ziel das allgemeine Wohlbefinden
zu steigern. Begrenzte Teilnehmerzahl. Einstieg nur nach Absprache möglich. PT Kristina Pichler |
Dienstag
| 09:00- 10:15 |
IMO mit spiraldynamischem Yoga. Einstieg laufend möglich. Ab 03.09.2019 findet die IMO wieder in der Paulapromenade statt !!! |
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Diese kompakte Yogaeinheit richtet sich an Menschen, die Ihren Körper sinnvoll und intelligent bewegen wollen (IMO = intelligent movement). Um Yogaübungen richtig stabilisieren und gesundheitsfördernd auszuüben braucht es, neben der Beweglichkeit auch Kraft und Körperbewußtsein. Die Spiraldynamik ist ein wunderbares Konzept, um diese Fähigkeiten anschaulich zu vermitteln. Mag.a Elisabeth Mayr |
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| 16:30- 17:30 |
Yoga für Frauen und Männer. Zur Zeit Pause. |
| Yoga nach spiraldynamischen Gesichtspunkten mit Stabilisationstraining
für die Wirbelsäule. Einstieg laufend möglich. PT Valentina Kuzmanovic |
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| 17:40- 18:55 | Yoga für Frauen. Zur Zeit Pause. |
| Yoga nach spiraldynamischen Gesichtspunkten mit Stabilisationstraining für die Wirbelsäule. Einstieg auf Anfrage, nach freien Plätzen. PT Valentina Kuzmanovic |
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| 19:00- 20:00 | Energie tanken Einstieg laufend möglich. 01.10.2019 bis 17.12.2019 ( 10 Einheiten für 150€ + 1 Bonus) |
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Eine Stunde Bewegung, zu der man sich allein nicht aufrafft. Kräftigung, Koordination, Bewegungsspiele, Dehnen, Entspannung. PT Barbara Hafner |
Mittwoch
| 17:00-18:30 | Hatha-Yoga für Anfänger Einstieg laufend möglich. Sommerpause von 11.07.2019 bis 10.09.2019. Neue Gruppe ab 11.09.2019. |
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Dieser Kurs ist auch als Einstieg in den Yoga gedacht und kann in jedem
Alter begonnen werden. Entspannung, Körper- und Atemübungen sowie Mediation
werden im Kurs eingebaut. Durch Dehnung und Kräftigung werden Muskeln und Wirbelsäule
gestärkt und ein neues Gefühl des Sich Wohlfühlens entsteht. Einstieg auf
Anfrage, nach freien Plätzen.
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| 18:30-20:00 |
Hatha-Yoga für Fortgeschrittene Einstieg laufend möglich. Sommerpause von 11.07.2019 bis 10.09.2019. Neue Gruppe ab 11.09.2019. |
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Vorkenntnisse im Yoga sind empfehlenswert. Ganzheitlicher Yoga zur
Unterstützung der Gesundheit und als Vorbeugung wird unterrichtet.
Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Stille und Achtsamkeit verbinden die uns
innewohnende Intelligenz mit dem Augenblick der Gegenwart. Meditation und das
Singen von Mantren schließen diese Einheit ab. Einstieg auf Anfrage, nach
freien Plätzen. |
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| Die zwei Yogakurse werden von unserer externen Trainerin Eveline Maria Fugger geleitet. Anmeldung unter Tel. +43 (699) 106 055 96, nähere Infos unter www.womanspoint.at |
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Donnerstag
| 09:15- 10:30 |
Seniorenfit Am 03.10.2019 findet keine Gruppe statt!!!! Einstieg laufend möglich. |
| Für Menschen mit einem leichten Bewegungsdefizit- Entspannung und sanftes Training für den ganzen Körper. Gerda Mayer |
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| 10:35- 11:30 |
Gesunde Füße Einstieg laufend möglich. Neue Gruppe ab 03.10.2019 bis 19.12.2019 (10 Einheiten für 150€ + 1 Bonus) und 09.01.2020 bis 30.04.2020. |
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Anleitung gegen Hallux valgus und Hammerzehen, Spreiz-, Senk- Plattfuß sowie X-Beine. Vor allem praktische Übungen mit dazugehörigem Hintergrundwissen. Als Maßnahme gegen Beschwerden, aber auch vorbeugend. Ab 6 Teilnehmer. PT Barbara Hafner |
Hinweis
Bitte berücksichtigen Sie die begrenzte TeilnehmerInnenanzahl. Anmeldung bei Gerda Mayer von 08:00 - 13:00 unter (04242) 582460 oder direkt bei den TrainerInnen.
Wir bieten hochwertige Kurse nach den neuesten medizinischen Kenntnissen in Kleingruppen an.
Bitte ein Handtuch mitbringen!
