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Montag
| 11:30- 12:30 |
Segmentale Wirbelsäulenstabilisation Training in der Kleingruppe an den Dr. Wolff Geräten. |
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Bewusstes segmentales Stabilisieren der Wirbelsäule am Trainingsgerät. Das Training wird stufenweise gesteigert und Sie erlernen eine kräftige, stabile und bewegliche Wirbelsäule in den Alltag mitzunehmen. 2 - 4 TeilnehmerInnen Anmeldung bei Gerda Mayer an der Rezeption |
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| 15:00- 16:00 |
Standfest & trittsicher... im Alter Einstieg laufend möglich. |
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Für alle, die (wieder) schmerz- und sorglos unterwegs sein wollen. Für ambitionierte Bergsteiger ebenso wie für Genuss-Spaziergänger oder leidenschaftliche Stubenhocker. Im Laufe des Lebens erwarten uns viele Höhen und Tiefen, die es zu durchwandern gilt. Und das eine oder andere Mal speichert der Körper Erinnerungen daran ab. Oft unbemerkt werden Gelenke steifer, die Muskeln schwächer, die Gleichgewichtsreaktionen träger oder die Motivation geringer. Jedes für sich genommen ist kein großes Problem, aber die Summe ergibt irgendwann deutlich spürbare Einschränkungen. In dieser Gruppe machen wir uns daran diverse Problemchen aufzuarbeiten sodass die ursprüngliche Leichtigkeit wieder zurückkommt. PT Barbara Ripka |
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| 18:00- 19:15 | Von Kopf bis Fuß Geschlossene Gruppe.(Mit telefonischer Rücksprache auf freie Plätze.) Zur Zeit Sommerpause. Neue Gruppe ab 09.09.2019. |
| Ganzheitliches Dehn- und Kräftigungsprogramm zur Reduzierung von
Schmerz- Überlastungsymptomen, mit dem Ziel das allgemeine Wohlbefinden
zu steigern. Begrenzte Teilnehmerzahl. Einstieg nur nach Absprache möglich. PT Kristina Pichler |
Dienstag
| 08:30- 09:45 |
IMO mit spiraldynamischem Yoga. Einstieg laufend möglich. Ab 25.06.2019 findet die IMO am Magdalenensee statt !!!!! Villa Mayr, Seepromenade 113, 9524 St. Magdalen. Pro Einheit € 15,- / Barzahlung. Ab 03.09.2019 findet die IMO wieder in der Paulapromenade statt !!! |
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Diese kompakte Yogaeinheit richtet sich an Menschen, die Ihren Körper sinnvoll und intelligent bewegen wollen (IMO = intelligent movement). Um Yogaübungen richtig stabilisieren und gesundheitsfördernd auszuüben braucht es, neben der Beweglichkeit auch Kraft und Körperbewußtsein. Die Spiraldynamik ist ein wunderbares Konzept, um diese Fähigkeiten anschaulich zu vermitteln. Mag.a Elisabeth Mayr |
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| 16:30- 17:30 |
Yoga für Frauen und Männer. Zur Zeit Pause. |
| Yoga nach spiraldynamischen Gesichtspunkten mit Stabilisationstraining
für die Wirbelsäule. Einstieg laufend möglich. PT Valentina Kuzmanovic |
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| 17:40- 18:55 | Yoga für Frauen. Zur Zeit Pause. |
| Yoga nach spiraldynamischen Gesichtspunkten mit Stabilisationstraining für die Wirbelsäule. Einstieg auf Anfrage, nach freien Plätzen. PT Valentina Kuzmanovic |
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| 19:00- 20:00 | Baghira - Geschmeidig, kraftvoll, schlau Einstieg laufend möglich. |
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Beweglichkeit & Körperdynamik ermöglichen uns (von der Büroarbeit bis zum Hausbau) den unterschiedlichsten Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein. Ein gutes Körpergefühl bildet die Basis für Körperbeherrschung und den pfleglichen Umgang mit sich selbst. Die kindliche Spontanität und Freude an der Bewegung erhalten wir uns durch Bewegungsfreiheit in allen Gelenken, regelmäßige Aktivierung aller unserer Muskeln und Training der Koordination, sowie des Gleichgewichts. PT Barbara Ripka |
Mittwoch
| 17:00-18:30 | Hatha-Yoga für Anfänger Einstieg laufend möglich. Sommerpause von 11.07.2019 bis 10.09.2019. Neue Gruppe ab 11.09.2019. |
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Dieser Kurs ist auch als Einstieg in den Yoga gedacht und kann in jedem
Alter begonnen werden. Entspannung, Körper- und Atemübungen sowie Mediation
werden im Kurs eingebaut. Durch Dehnung und Kräftigung werden Muskeln und Wirbelsäule
gestärkt und ein neues Gefühl des Sich Wohlfühlens entsteht. Einstieg auf
Anfrage, nach freien Plätzen.
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| 18:30-20:00 |
Hatha-Yoga für Fortgeschrittene Einstieg laufend möglich. |
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Vorkenntnisse im Yoga sind empfehlenswert. Ganzheitlicher Yoga zur
Unterstützung der Gesundheit und als Vorbeugung wird unterrichtet.
Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Stille und Achtsamkeit verbinden die uns
innewohnende Intelligenz mit dem Augenblick der Gegenwart. Meditation und das
Singen von Mantren schließen diese Einheit ab. Einstieg auf Anfrage, nach
freien Plätzen. |
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| Die zwei Yogakurse werden von unserer externen Trainerin Eveline Maria Fugger geleitet. Anmeldung unter Tel. +43 (699) 106 055 96, nähere Infos unter www.womanspoint.at |
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Donnerstag
| 09:15-10:30 | Seniorenfit Am 1. August 2019 findet keine Gruppe statt!!! Einstieg laufend möglich. |
| Diese kleine Gruppe richtet sich an Menschen mit einem leichten Bewegungsdefizit - Entspannung und sanftes Training für den ganzen Körper. Gerda Mayer |
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| 11:00-12:30 | Segmentale Wirbelsäulenstabilisation Training in der Kleingruppe an den Dr. Wolff Geräten |
| Bewusstes segmentales Stabilisieren der Wirbelsäule am Trainingsgerät, 2-4 Teilnehmer Anmeldung bei Gerda Mayer an der Rezeption |
Hinweis
Bitte berücksichtigen Sie die begrenzte TeilnehmerInnenanzahl. Anmeldung bei Gerda Mayer von 08:00 - 13:00 unter (04242) 582460 oder direkt bei den TrainerInnen.
Wir bieten hochwertige Kurse nach den neuesten medizinischen Kenntnissen in Kleingruppen an.
Bitte ein Handtuch mitbringen!
